Rambut hari ini, pergi besok …
Rambut sehat dan berkilau adalah setengah pertempuran yang dimenangkan. Terlihat bagus lebih bergantung pada kepala yang penuh dengan rambut yang sehat dan bersinar, daripada beberapa orang memberi penghargaan. Rambut terdiri dari sel-sel mati dan agar tetap terlihat bagus dan sehat, Anda harus benar-benar mengusahakannya. Mulailah dengan menyikat rambut setidaknya dua kali sehari. Rambut yang disisir rapi terlihat mengkilap dan berkilau dan tidak mudah patah dan kusut. Banyak orang cenderung mengabaikan rambut mereka dan hanya mengikatnya dengan simpul untuk pergi. Mereka tidak mencurigai kerusakan besar yang ditimbulkannya pada rambut mereka! Ambil lima menit dari rutinitas harian Anda untuk menyisir rambut Anda secara teratur agar tetap bersinar.
Ada banyak produk di pasar yang menjanjikan untuk memberikan rambut yang sehat dan bersinar hanya dengan mencuci. Meskipun menggunakan produk yang baik sangat penting untuk menjaga rambut Anda terlihat sehat dan ber-AC, lebih penting untuk membawa perubahan positif dalam gaya hidup Anda jika Anda menginginkan rambut yang menggelitik. Seperti halnya sel lain di tubuh Anda, seperti kulit dan kuku, rambut juga merupakan cerminan dari apa yang Anda makan. Jadi apa yang Anda makan agar rambut Anda terlihat bagus, Berikut beberapa tips gaya hidup untuk rambut sehat.
Tips gaya hidup untuk rambut sehat # 1
Eat Right: Sangat penting untuk melihat apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Ada makanan tertentu yang mengandung protein, mineral dan asam lemak yang sangat berkontribusi pada rambut yang bersinar. Salmon adalah salah satu makanan semacam itu. Ini mengandung asam lemak omega-3, bersama dengan protein berkualitas tinggi, Vitamin B-12 dan zat besi – yang semuanya merupakan sumber nutrisi penting bagi tubuh.
Jika Anda ingin rambut Anda bersinar, gali semua sayuran hijau itu! Bayam dan brokoli adalah sumber Vitamin A & amp; C, yang membantu tubuh Anda menghasilkan sebum, kondisioner rambut alami. Jadi sementara Anda menyerah pada godaan untuk membeli kondisioner yang baru diluncurkan yang menjanjikan rambut tebal dan berkilau, ingatlah kondisioner dasar berasal dari dalam tubuh Anda.
Kacang-kacangan seperti kacang merah dan lentil kaya akan zat besi, seng dan biotin, selain protein. Semua ini membantu pertumbuhan rambut. Tambahkan tiga atau lebih cangkir miju-miju dalam diet Anda setiap minggu untuk melihat hasilnya.
Kacang-kacangan seperti kacang Brasil dan Kenari adalah sumber selenium dan asam alfa-linolenat yang sangat baik yang membantu mengkondisikan rambut dan kulit kepala Anda. Kacang mete, almond dan pecan mengandung seng yang mencegah rambut rontok; jadi pastikan ada cukup kacang di diet Anda untuk rambut sehat.
Unggas dan telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik. Kekurangan protein menyebabkan rambut rontok dan dalam kasus yang ekstrim, kehilangan warna rambut juga.
Hidrat. Air memainkan peran utama dalam mempertahankan kesehatan rambut, dan pastikan Anda minum setidaknya 10-12 gelas air setiap hari untuk menjaga rambut Anda bersinar.
Tips gaya hidup untuk rambut sehat # 2
Latihan: Hidup sering tidak menyediakan banyak kesempatan untuk mengurus diri kita sendiri. Dalam proses mengikuti dunia yang serba cepat, orang sangat sering mengabaikan diri mereka sendiri. Olahraga, selain membuat Anda bugar dan bahagia, juga memainkan peran besar dalam menjaga sirkulasi darah Anda berjalan dengan baik. Ini mengeluarkan racun dan memasok lebih banyak oksigen ke semua sel, membuat kulit Anda bersinar. Kulit kepala Anda juga menerima aliran oksigen yang lebih baik yang membuka pori-pori dan membantu kulit Anda bernafas.
Kulit yang jernih kurang rentan terhadap ketombe dan kekeringan, dan tumbuh rambut sehat. 20 hingga 30 menit latihan kardio harian cukup baik untuk rambut mengilap.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *