Siapa sih yang tidak menginginkan bentuk tubuh yang ideal dan perut yang langsing. Karena dengan tubuh yang ideal dan juga perut yang langsing membuat kita akan terlihat lebih baik dan menarik saat berpenampilan maka dari itulah sangat penting sekali untuk selalu menjaga bentuk tubuh kita agar terlihat lebih menarik lagi saat berpenampilan. Salah satu faktor yang sangat mudah sekali mempengaruhi perut buncit adalah faktor makanan dimana mamkanan yang kita konsumsi akan memberikan dampak mau itu dampak yang baik ataupun dampak yang buruk. Jadi untuk membuat perut kita tidak buncit tentunya kita bisa menjaga asupan makanan dengan makan makanan yang sehat dan penuh dengan serat. Selain itu juga kita bisa melakukan olahraga seperti senam yang mana gerakan senam ada banyak sekali. Maka dari itu inilah beberapa gerakan senam aerobik yang dapat mengecilkan perut buncit di antaranya adalah.

  • Pemanasan

Setiap olahraga tentunya memerlukan pemanas dimana pemanas ini untuk membuat otot kita lentur dahulu dan agar otot kita tidak cedera.

  • Marching

Gerakan marching ini gerakan dimana kita jalan di tempat dengan irama yang konstan dan speed yang tetap dengan gerakan yang ini akan sangat mudah sekali membuat keringat keluar dengan cepat selain perut otot yang lainnya juga akan terlatih.

  • Kicking

Gerakan selanjutnya adalah kicking dimana gerakan ini menggerakan tungkai dengan mengankan ke depan atau ke samping dalam dengan lurus setinggi pinggang.

  • gripevire

Gerakan yang satu ini merupakan gerakan yang sangat banyak sekali menggunakan otot kaki dimana gerakan yang satu ini akan membakar lemak sangat banyak sekali cara geraknya kita melangkahkan kaki dua langkah ke depan ke kanan dan ke kiri double step dengan menyilangkan kaki ke belekang.

  • Heel touch

Gerakan heel touch adalah gerakan dimana kita menyentuh tumit kita dengan tangan kita secara bergantian gerakan yang satu ini mampu menghancurkan lemak yang ada di perut samping sebelah kanan dan kiri selain itu juga gerakan yang satu ini membuat pinggul menjadi lebih ramping.

Terakhir kita jangan lupa untuk melakukan pendinginan karena untuk membuat otot kita tidak tegang dan membuat badan kita sakit. Dengan beberapa gerakan di atas itu jika kita melakukannya secara rutin dan juga teratur maka akan menghasilkan yang maksimal dan membuat kita akan lebih sehat serta perut buncit kita akan hilang. Selain senam juga kita jangan lupa memperhatikan makanan yang kita konsumsi dimana makanan akan sangat berperan aktif untuk menghilangkan perut buncit. Kita juga harus menghindari alkohol, minuman bersoda, junkfood dan juga makanan yang berlemak karena akan sangat percuma kita senam mati matian namun makanan yang kita makan sembarangan. Ada banyak lagi jenis olahraga yang bisa kita lakukan selain senam untuk membantu kita mengecilkan perut kita dengan cepat kita bisa memilihnya sesuai dengan yang kita inginkan dan kita mampu untuk menjalaninya. Setelah mendapatkan bentuk tubuh yang kita inginkan maka kita harus bisa menjaganya untuk tetap ideal dan tidak mengelami perut buncit lagi. Seperti yang sudah di sebutkan di atas dengan berat badan yang ideal maka kita bisa berpenampilan lebih baik dan akan terhindar dari penyakit yang berbahaya yang di sebabkan oleh kelebihan berat badan. Badan juga akan terasa berat dan mudah capek jika kita memiliki berat badan yang berlebih. Sekian dan terima kasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *